Workbook di Alimentazione Consapevole (PDF scaricabile)

"Trasforma il tuo rapporto con il cibo, un passo alla volta" – Workbook

Un quaderno di lavoro pensato per accompagnarti in un viaggio di consapevolezza e gentilezza verso te stessa e il tuo corpo.

Questo workbook è uno strumento di supporto per chi desidera lasciarsi alle spalle il ciclo delle diete, le regole rigide e i sensi di colpa. Attraverso esercizi guidati, riflessioni e spazi dedicati a te, ti aiuterà a costruire un nuovo rapporto con il cibo: più libero, sereno e rispettoso dei tuoi bisogni.

All’interno troverai:

• Schede per riflettere sulle tue abitudini alimentari

• Spazi per fissare i tuoi obiettivi reali, non quelli imposti

• Esercizi per allenare ascolto, presenza e consapevolezza

• Una guida che ti sostiene, non che ti giudica

📘 Formato: PDF digitale – puoi stamparlo o compilarlo su ipad
💛 Ideale per te se ti senti stanca di cominciare sempre da capo e vuoi iniziare un percorso più gentile e duraturo